Kuru Meyveler

>Kuru Elma

>Oku Bil Sor Sorgula? Kısaca Bilgilenmek Lazım?

Kurutulmuş Elma

Elma ülkemizde bolca yetişen, birçok çeşidiyle sofralarımızda yer alan lezzetli bir meyvadır. kullanım alanı oldukça geniş olan elma sağlığımız açısından son derece yararlı bir içeriğe sahiptir.

Oksidanları engelleyerek hücrelerin serbest radikallerin zararlarından korur. Antioksidanlar kimyasal maddeler olup serbest radikallere elektron vererek onları zararsız molekküllere dönüştürür. Meyve sebze ve tahıllar antioksidan yönünden zengindir.

elma fibre yönünden en zengin meyvedir. araştırmalar fibrenin sağlık açısından birçok yararını ortaya koymuştur.

Gerek meyve olarak taze ,gerek suyunu çıkararak tüketebildigimiz elmadan sirke, likör, çeşitli tatlılar, salatalar, pasta ve kekler yapmak mümkün. kurutulmuş olarakda muesli ve keklerle yada çerez olarak tüketilebilkemte.

100 gr. Elmanın besin ve vitamin değerleri

Besinler Birim Değer

Kalori 63 kcal

Protein 0.3 gr

Yağ 0.3 gr

Karbonhidrat 14 gr

Kalsiyum 6 mgr

Demir 0.4 mgr

C vitamini 6 mgr

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.